Bifidobacterium Bifidum: Propiedades y beneficios

cuerpo intestino

Visión general

Las bifidobacterias son un grupo de bacterias llamadas probióticos que normalmente viven en los intestinos y el estómago. Ayudan a su cuerpo a realizar funciones esenciales como la digestión y evitar bacterias dañinas.

Una especie, llamada Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), ha recibido mucha atención de los medios por ser potencialmente beneficiosa para la salud. ¿Hay algún efecto positivo en la salud real por comer esta bacteria? Además, ¿es seguro para el consumo humano?

Aquí está la investigación más actualizada sobre B. bifidum, donde puede encontrarlo, y para quién es y para quién no es seguro.

¿Cuáles son los beneficios de B. bifidum?

Los probióticos como B. bifidum han explotado en popularidad recientemente. Sin embargo, la investigación sobre B. bifidum ha sido limitada. No hay muchos estudios de alta calidad que muestren sus efectos en el tratamiento de afecciones clínicas.

Dicho esto, existen varios estudios de alta calidad sobre la bacteria que sugieren que B. bifidum es prometedor en el tratamiento de las siguientes afecciones:

  • infección por Helicobacter pylori ( H. pylori)
  • síndrome del intestino irritable (SII)
  • restauración de bacterias intestinales después de quimioterapia
  • estreñimiento
  • infecciones pulmonares
  • colitis ulcerosa
  • ciertos tipos de diarrea
  • enterocolitis necrotizante , un tipo de infección en el revestimiento intestinal causada por bacterias dañinas
  • Pouchitis, una complicación de la cirugía para la colitis ulcerosa.

La investigación es conflictiva, inconsistente o débil para usar B. bifidum para tratar las siguientes condiciones:

  • infecciones relacionadas con la quimioterapia
  • colesterol LDL alto (también conocido como colesterol “malo”)
  • colesterol HDL bajo (también conocido como colesterol “bueno”)
  • desarrollo infantil
  • envejecimiento
  • cáncer
  • problemas de hígado
  • problemas estomacales
  • paperas
  • dolor en los senos

¿Dónde encontrar este probiótico?

Al igual que otras bacterias probióticas, B. bifidum puede producirse fuera de su cuerpo e ingerirse por vía oral. Ciertos alimentos son abundantes, incluidos:

  • yogurt con cultivos añadidos
  • kéfir, una bebida de leche fermentada
  • suero de la leche
  • alimentos fermentados que incluyen kimchi, tempeh, miso y encurtidos
  • carnes curadas
  • ciertos vinos
  • Chucrut
  • pan de masa fermentada
  • algunos vinagres

Los fabricantes venden tabletas de B. bifidum que puede tomar por vía oral. La calidad de estos productos puede variar considerablemente, y es importante evaluar dónde obtiene su suplemento. Recomendamos usar el sitio web labdoor.com para encontrar una fuente confiable de probióticos y verificar las fechas de vencimiento.